Zadbaj o zdrowy nastrój psychiczny

Dopamina to hormon romantyczny, powoduje, że stajemy się czuli, uprzejmi, romantyczni i szczęśliwi. Długotrwały spadek poziomu dopaminy często objawia się szorstkością, nieczułością i sztywnością w zachowaniu, co może mieć też duży związek chorobami autoimmunologicznymi, min. Chorobą Parkinsona. 

Naukowcy twierdzą, że kiedy często się denerwujemy, złościmy, upieramy przy swoim, narzekamy kłócimy, krytykujemy, jesteśmy nieuprzejmi i despotyczni w stosunku do innych, wówczas komórki wytwarzające dopaminę pomału stają się niepotrzebne i bezużyteczne, a limfocyty zaczynają je niszczyć. Brak dopaminy sprawia, ze napięcie mięśni, sztywność, oschłość  i brak czułości utrwalają się i pomału całkowicie pozbawiamy się tego, czego nie chcieliśmy okazywać – uśmiechu, romantyzmu, serdeczności, miłości czy uprzejmości.  Stale napięte mięśnie twarzy sztywnieją, bez uśmiechu, pojawiają się tiki i drżenia mięśniowe.

Nie ulega też wątpliwości, że ważny jest sposób odżywiania się. Dla osób cierpiących na choroby z autoimmunoagresji  wskazana jest wyłącznie dieta roślinna, bez pokarmów zakwaszających organizm.  W dzisiejszych czasach, aby zapewnić wszystkie niezbędne składniki do optymalnego funkcjonowania organizmu, konieczne jest włączenie do diety suplementów diety, uzupełniających pożywienie,

Nie powinno się również spożywać słodyczy, słodzonych napojów, żółtych serów, chipsów, ciasteczek itp. Należy się również wystrzegać wszelkiego rodzaju używek i dopalaczy.

Dla wzmocnienia i uspokojenia układu nerwowego należy zadbać o dostarczenie organizmowi aminokwasów dla poprawy funkcji neuroprzekaźników. Należy jeść dobrej jakości białko roślinne- nierafinowany (brązowy) ryż, kaszę jaglaną, fasolę, groch, soję, cieciorkę czy soczewicę.   Należy wystrzegać się wszystkiego, co powoduje powstawanie w organizmie nadmiaru wolnych
rodników tlenowych, które uszkadzają komórki.  Szczególne zagrożenie stanowią potrawy smażone, frytki, ciasta, utwardzane tłuszcze i oczywiście STRES.